Khi bạn mắc phải tình trạng gan nhiễm mỡ, việc kiêng những thực phẩm và thói quen không lành mạnh là rất quan trọng để giảm bớt căng thẳng cho gan và hỗ trợ sức khỏe chung. Dưới đây là một số thứ bạn nên kiêng khi bạn có gan nhiễm mỡ:

Đường và thực phẩm giàu đường: Hạn chế hoặc tránh thực phẩm chứa đường, bao gồm đồ ngọt, đồ uống có gas, bánh kẹo, và thực phẩm chế biến có đường thêm vào.

Chất béo không tốt cho gan: Tránh chất béo bão hòa và chất béo trans, thường được tìm thấy trong thực phẩm chế biến, đồ ăn nhanh, bánh ngọt, và đồ ăn chiên rán.

Thực phẩm chứa cholesterol cao: Hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu cholesterol như lòng đỏ trứng, gan động vật, thịt đỏ mỡ, và các loại đồ hải sản có nhiều cholesterol.

Thực phẩm chứa muối cao: Giảm cân trong thực phẩm chứa nhiều muối, bao gồm thực phẩm chế biến, thực phẩm đóng hộp, và các loại gia vị chế biến.

Đồ uống có cồn: Tránh hoặc hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn, vì cồn có thể gây căng thẳng cho gan và làm tăng nguy cơ cho tình trạng gan nhiễm mỡ.

Thức ăn nhanh và thức ăn chế biến sẵn: Giảm tiêu thụ thức ăn nhanh và thức ăn chế biến sẵn, vì chúng thường chứa nhiều chất béo không tốt cho gan và đường.

Thói quen hút thuốc: Hút thuốc có thể gây hại cho gan và làm tăng nguy cơ cho nhiều loại bệnh, bao gồm cả gan nhiễm mỡ.

Nhớ rằng việc thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, cân đối, kết hợp với hoạt động thể chất đều đặn và giảm cân (nếu cần thiết) là quan trọng để hỗ trợ sức khỏe gan và kiểm soát tình trạng gan nhiễm mỡ. Đề nghị bạn tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có lời khuyên cụ thể và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Xem thêm: https://ecopharma.com.vn/gan-nhiem-mo-nen-an-gi-kieng-gi/